情緒性失眠中，很多職場女白領(lǐng)是因?yàn)樯钪械呐及l(fā)事件產(chǎn)生急躁、焦慮、郁悶等情緒，進(jìn)而造成短期的失眠。情緒性失眠時，要學(xué)會進(jìn)行自我調(diào)整，可以找朋友傾訴。不宜自己使用鎮(zhèn)靜類藥物來控制失眠。

在涼爽的秋季，不少職場人士會輾轉(zhuǎn)難眠，研究發(fā)現(xiàn)，氣候、心理、疾病、藥物等因素均可導(dǎo)致失眠，秋天的這種氣候條件還很容易導(dǎo)致另一種失眠誘因的出現(xiàn)